𝕊𝔸𝕃𝕌𝔻 𝕀ℕ𝕋𝔼𝔾ℝ𝔸𝕃 𝔻𝔼 𝕃𝕆𝕊 𝔸𝔻𝕆𝕃𝔼ℂ𝔼ℕ𝕋𝔼𝕊

  🌽 PLATO DEL BUEN COMER 🌽 El plato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México. Consiste en un gráfico donde se representan y resumen estos criterios, dirigidos a brindar a la población opciones prácticas, con respaldo científico, para tener una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades. 💪 DEPORTES EN LOS JOVENNES 💪 La actividad deportiva tiene un gran potencial educativo. Será importante para la formación física, mental, emocional y social de los niños. Al llegar la etapa de la  adolescencia , aumentan los espacios donde se darán posibles intercambios sociales y en la búsqueda de su independencia, e identidad se debilitará la referencia que suponía 

🍎 CUALES SON CARACTERISTICAS   DE UNA BUIENA SALUD 🍎 Completa.-🍉 Existen 3 grupos de alimentos, lípidos, carbohidratos y proteínas; es importante que consideremos estos 3 grupos en cada tiempo de comida. Suficiente.-🍗 Que cumplan con los requerimientos de cada nutriente, para fortalecer al organismo. Variada.-🍌 Que incluya diferentes alimentos de cada grupo de comida, por ejemplo de verduras: variar los colores de las verduras ya que obtienen diferentes nutrientes cada color. Adecuada.-🍍 Ajustada a los recursos económicos, cultura y gustos de cada persona. Siempre hay variedad para todos, es prácticamente ilimitado. Inocua.-🍕 Libre de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes, esto quiere decir que todo debe ser bien lavado y desinfectado. Equilibrada.-🍑 Que los nutrimentos guarden sus proporciones apropiadas entre sí. En el plato: 50% vegetales, 25% cereales (integrales de preferencia), 25 %   proteína . Una de las maneras más sencillas de seguir la dieta...

  🍀 QUE ES LA SALUD   🍀 La definición de salud dada por la Organización Mundial de la Salud en 1948 es la siguiente: "La salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo, y no meramente la ausencia del mal o la enfermedad". Por lo tanto, contempla el estado saludable de la persona desde el punto de la calidad de vida y no simplemente desde la manifestación de síntomas o el padecimiento de enfermedades. De ahí que estar sano, sentirse sano, no se defina por el hecho de no estar enfermo, sino contemplando una visión más amplia que abarca las múltiples facetas del desarrollo humano 🍀 COMO ES LA SALUD EN ADOLECSENTES 🍀 En la adolescencia pasas por muchos cambios. Tu cuerpo está en camino para alcanzar su tamaño adulto. Puedes notar que no te entran tus zapatos viejos o que los pantalones te quedan siete centímetros más cortos. Además de estos cambios, probablemente te estás haciendo más independiente y tomando más decisiones propias. Algunas de las decisiones...