馃尳PLATO DEL BUEN COMER馃尳


El plato del buen comer es una gu铆a de alimentaci贸n que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoci贸n y educaci贸n para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientaci贸n nutritiva en M茅xico. Consiste en un gr谩fico donde se representan y resumen estos criterios, dirigidos a brindar a la poblaci贸n opciones pr谩cticas, con respaldo cient铆fico, para tener una alimentaci贸n correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades.

馃挭 DEPORTES EN LOS JOVENNES 馃挭

La actividad deportiva tiene un gran potencial educativo. Ser谩 importante para la formaci贸n f铆sica, mental, emocional y social de los ni帽os.

Al llegar la etapa de la adolescencia, aumentan los espacios donde se dar谩n posibles intercambios sociales y en la b煤squeda de su independencia, e identidad se debilitar谩 la referencia que supon铆a 





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馃崕 CUALES SON CARACTERISTICAS   DE UNA BUIENA SALUD 馃崕 Completa.-馃崏 Existen 3 grupos de alimentos, l铆pidos, carbohidratos y prote铆nas; es importante que consideremos estos 3 grupos en cada tiempo de comida. Suficiente.-馃崡 Que cumplan con los requerimientos de cada nutriente, para fortalecer al organismo. Variada.-馃崒 Que incluya diferentes alimentos de cada grupo de comida, por ejemplo de verduras: variar los colores de las verduras ya que obtienen diferentes nutrientes cada color. Adecuada.-馃崓 Ajustada a los recursos econ贸micos, cultura y gustos de cada persona. Siempre hay variedad para todos, es pr谩cticamente ilimitado. Inocua.-馃崟 Libre de microorganismos da帽inos, toxinas y contaminantes, esto quiere decir que todo debe ser bien lavado y desinfectado. Equilibrada.-馃崙 Que los nutrimentos guarden sus proporciones apropiadas entre s铆. En el plato: 50% vegetales, 25% cereales (integrales de preferencia), 25 %   prote铆na . Una de las maneras m谩s sencillas de seguir la dieta...
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