🍎 CUALES SON CARACTERISTICAS   DE UNA BUIENA SALUD🍎

Completa.-🍉

Existen 3 grupos de alimentos, lípidos, carbohidratos y proteínas; es importante que consideremos estos 3 grupos en cada tiempo de comida.

Suficiente.-🍗

Que cumplan con los requerimientos de cada nutriente, para fortalecer al organismo.

Variada.-🍌

Que incluya diferentes alimentos de cada grupo de comida, por ejemplo de verduras: variar los colores de las verduras ya que obtienen diferentes nutrientes cada color.

Adecuada.-🍍

Ajustada a los recursos económicos, cultura y gustos de cada persona. Siempre hay variedad para todos, es prácticamente ilimitado.

Inocua.-🍕

Libre de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes, esto quiere decir que todo debe ser bien lavado y desinfectado.

Equilibrada.-🍑

Que los nutrimentos guarden sus proporciones apropiadas entre sí. En el plato: 50% vegetales, 25% cereales (integrales de preferencia), 25% proteína.

Una de las maneras más sencillas de seguir la dieta correcta es preparar y planificar la comida desde antes y deshacerse de los alimentos procesados.